O mancare sanatoasa si gustoasa.2 kg spanac proaspat,1 morcov,1 capia,1 ceapa,2-3 catei de usturoi,1 legatura patrunjel verde,1 lgt curry,1 lgt boia dulce,1 lgt vegeta,sare,pasta de rosiiPortii: 6Timp de preparare: sub 90 minuteMOD DE PREPARARE RETETA Mancare de spanac:Spanacul spalat se pune in apa clocotita cu sare, dupa vreo 10 minute se pune la scurs.

RecipesDish typeMain courseCurryFish curryAn easy fish curry recipe worth trying. Serve hot with rice.8 people made thisIngredientsServes: 4 4 silver pomfret fish fillets, each cut in halfpinch of salt, and as needed4 green chilli peppers, slit open, divided1 tomato, chopped, or to taste5 tablespoons mustard seeds5 tablespoons vegetable oil1 teaspoon onion seeds (kalonji)2 teaspoons ground turmeric, divided500ml water, divided, or as needed1 teaspoon chilli powderMethodPrep:20min ›Cook:20min ›Extra time:30min › Ready in:1hr10minRub fish fillets with 1 teaspoon turmeric and a pinch of salt.

Sfeclă îmbrăcată uimitoare Brânză proaspătă de tarhon și capră Brânză de capră proaspătă și tarnă Serviți 4 Bucate în 27 de minute Dificultate Nu prea dificilă Nutriție pe porție Calorii 263 13 Grăsimi 18.1g 26 Saturați 5.9g 30 Zaharuri 14.9g 17 Sare 0.6g 10 Proteine ​​9.8g 20 Carbohidrati g 6 Fibră 3,7 g -Pentru un adult și 39 de consum de referință Ingredienți 600 g sfeclă crudă de culoare mixtă, ideal cu frunze4 clementinesextra oțet de vin de ulei de măsline ½ un bucățel de tarhon proaspăt, (15g) 100 g brânză de capră crudă40 g adaptat din 5 Ingrediente - Alimentație rapidă și ușoară De către Jamie Oliver Metodă Rezervarea oricăror frunze de sfeclă mai mici, înjumătățiți sfecla mai mare și gătiți-o, acoperită, într-o tigaie cu apă sărată clocotită timp de 15 până la 20 de minute sau până când este fragedă.

Blatul: Se amesteca cele 5 galbenusuri cu zahar si ulei,se adauga faina ,cacaoa , praful de copt si esenta de rom .Deoparte se bat albusurile spuma,dupa care le adaugam usor amestecand de sus jos in sus pana se omogenizeaza totul.Se pune intr-o tava cu hartie si se da la cuptor pentru 20-30 min la .180°(tava pe care am folosit-o eu era dreptunghiulara de diametru 24 ).

Coacem pe gratar vinetele, gogosarii si ardeii kapia. Cand ardeii si gogosarii sunt luati de pe foc ii saram pentru a se curata mai usor. Curatam legumele de coaja si le lasam la scurs cateva ore bune. Fierbem ciupercile si apoi le tocam mai grosolan. Taiem ceapa si o calim pana se face aurie si se moaie putin.

Inimi de salată tocată de palmier și pui Cu lime zingy, mango, avo și feta Cu lime zingy, mango, avo și feta Servicii de la 4 la 6 Bucătare în 35 de minute Dificultate Nu prea dificil Nutriție pe porție Calorii 359 18 Grăsimi 24,8g 35 Saturați 5,5g 28 Zaharuri 9,2g 10 Sare 1,4g 23 Proteine ​​21,9g 44 carbohidrati 16,3g 6 fibre 3.